【仕事中でもできる！？】継続できない人の為の超簡単トレーニング方法！

こんにちは！

クロネコです！

今回は、ふとした時に

できるお手軽トレーニングを

ご紹介したいと思います。

場所を選ばず

トレーニングを行う

ことができれば

何かしながら

痩せることができ

時間の節約になります。

また、ちょっと

意識するだけなので

継続しやすいという

メリットもあります。

逆に

きつい運動や

トレーニングは

続くと思いますか？

継続できないダイエット

はただ時間を無駄に

するだけです。

知っていたのに！

やれば良かった！

そんな後悔なんて

したくないですよね？

取り敢えずやってみる！

それが大事なんです。

私は本当に

面倒臭がりで

マイペースなので

仕事から帰ってきて

運動など絶対無理で

日常の家事ですら

やるぞ！と気合いを

入れなければ動けず

動くまでに相当時間が

かかっていました。

加えて疲れている為

とにかく横になりたい

気持ちが強く

寝ながらYouTubeなど

動画を見て過ごす時間が

大部分を占めていました。

激しい運動や筋トレは

体力的に無理…

動かずできる

トレーニングや

日々の中で取り入れやすい

ダイエットはないか

と思いながら

ネットや本屋で

探し回っていたある日

たったこれだけで？

と思うような方法を

見つけました。

本当に簡単でどこでもでき

そして女性としての

魅力もUPできちゃいます♪

その方法とは

綺麗な姿勢を

意識すること！

それだけ？！と

思った方いますよね？

これだけでも

体型にかなりの変化が

出てきます。

猫背や姿勢が悪いと

代謝が低下したり

便秘の原因になったり

身体だけではなく

ダイエットや美容にも

悪影響があります。

姿勢を正すことで

それらが改善されて

主にお腹と背中の肉に

効いて、結果的に

ダイエットになるのです！

姿勢を意識するだけでも

大分変わるのですが

もっと効果を上げる為の

やり方があります。

step1.

背筋を伸ばし、腹式呼吸を

しながら、お腹を思い切り

凹ませる。

step2.

そのまま30秒キープする

step3.

これを１日気付いた時に

何度でも行う

この方法の良いところは

毎日の回数が

決まっていないこと。

回数という縛りがないことで

気持ちに余裕ができ

長く続けることができます。

また腹筋よりも簡単に

筋肉を刺激することができ

仕事中でも

仕事から帰宅して

疲れていても

スキマ時間で

こなすことが

できます。

今すぐ、

1分だけ、姿勢を

意識してみましょう！

意識するだけでも

びっくりするほど

変わります！

この方法を試すことで

姿勢も矯正されるので

歩く姿や立ち姿など

立ち振る舞いが

綺麗になります。

ダイエット以外にも

女性としての魅力が上がる

という副効果まで

あるのです！

この方法を知っていて

これだけの効果があると

分かっていて

実践しない、なんて

もったいなさすぎます。

姿勢が悪いというのは

それだけで

女性としての魅力が

下がりますし

何より、痩せにくい

原因がそこにある

可能性もあるのです。

痩せたいと思うなら

改善していくべきです。

理想の体型を目指しながら

綺麗も手に入れましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。