【知らない人は損してる！】20分で痩せる体質に変える、その最適な時間と超簡単な方法とは？

こんにちは！

クロネコです！

今回は

痩せる体質に変化しやすい

最適な時間についてです。

そもそも

痩せる体質を作るのに

最適な時間があるって

ご存知でしたか？

この時間にダイエットが

できれば、効果が倍増し

ラクに痩せやすくなります。

キツイ運動や筋トレが

ラクにこなせたら

嬉しいですよね？

もしこのことを知らずに

キツイ運動をしているのなら

とっても損してる！

と断言できます！！

私はキツイ運動や

筋トレはできません。

何故なら

超面倒臭がりで

運動も苦手だから！

しかし、

挑戦してもその度に

失敗していました。

また仕事があると

「今日は疲れた…」

「お風呂はいってすぐ寝たい」

という思いにかられ

なかなか決めた目標を

達成できず

そのまま挫折する

ことが多かったです。

毎日の習慣の中で何か

できることがあれば…

時間の有効活用が

できないか…

そもそも痩せやすい

時間があれば…

そんなことを思い

ダイエットを

続けていました。

そして

この時間の使い方を知り

実践した際に

本当に楽に

痩せることが

できたのです！

通常よりもラクに

しかも倍の効果が

得られる…！

その時間の使い方とは

お風呂タイムを

ダイエットタイム

にする！

たったこれだけです。

お風呂は皆さん絶対に

入りますよね？？

実はお風呂はダイエットの

強い味方なんです。

体を温めることで

自律神経が整い

太りにくい体質に。

更にお風呂に入りながら

エクササイズをすると

浮力と水圧が作用して

通常よりもラクに

そして高い効果を

得ることができます。

お風呂でエクササイズを

する際に意識してほしい

ポイントは

・温度は38〜40度に設定

・浸かる時間は20分

・寝る1時間前に入る

この3点です！

これをしっかり守って

エクササイズを行う

ことができれば

寝ている時の

脂肪燃焼効果が

アップするそうです。

一人暮らしの方は

シャワーだけ！という方が

多いかと思います。

しかし

湯船に浸かるだけで

この効果が得られるなら

もったいないと

思いませんか？

いつものお風呂の時間を

ちょっと意識するだけで

ここまで変わるんです！

今すぐ、

今日はお風呂に入る

と宣言しましょう！

誰かに言ってもいいですし

鏡の自分に言ってもOKです。

声に出すだけで

意識が変わります。

宣言して、

今日はゆっくり

お風呂に浸かりましょう！

いかがでしたか？

いつものお風呂の時間を

ダイエットの時間にと

意識するだけで

通常よりも楽に痩せ

太りにくい体質も

手に入れることができる…

良いことばかりですよね？

私は
この時間の使い方を

知らなければ

キツイ運動やトレーニングを

無理に続け、挫折し続けて

いたかもしれません。

ここまで読んでくれた

皆さんはもうこの時間の

使い方がわかりましたよね？

やれば、驚くくらい

効果が出るんです！

やらないのは本当に

もったいないです！

リラックスしながら

楽して痩せましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。