【超簡単】〇〇だけでお腹周りがみるみる痩せる！？5分でできるエクササイズとは？

こんにちは！

クロネコです！

今回は、お腹周りの

脂肪を落とす方法を

ご紹介します。

太ったと1番感じるのは

やはりお腹ですよね？

くびれのある

引き締まったお腹…

理想的ですよね？

それが簡単な

エクササイズで

手に入ります。

引き締まったお腹は

服を綺麗に着こなす

ことができ

何より自分に自信が

つきます。

逆に

お腹周りの

ダイエットを

怠れば

これから夏本番…

水着や薄着を

着ますよね？

その時に

だらしないお腹を

晒すことになります。

考えるだけで

嫌ですよね…！

私が人生で

1番太っていた高校時代

お腹周りがすごく

気になり出した頃。

学校からの

あるお知らせで

憂鬱になったのを

覚えています。

それは、

プールの時間です。

体のラインが出てしまう

水着を着て人前に出るのが

とても嫌でした。

しかし当時の私は

お腹周り痩せの簡単な

方法があると知らず

その後間違った

ダイエットをし

大変な思いをしました。

あの時、この方法を知って

いればあんなに辛い思いを

しなくて済んだのに

と本当に後悔しています。

皆さんには

こんな悲しい思いを

して欲しくありません！

理想を手に入れるのは

まだ間に合います。

引き締まったお腹を

簡単に手に入れることが

できるのです！

是非最後まで読んで

参考にしてくださいね！

その方法とは

常に

お腹に意識を

向けること！

少し難しく

聞こえますが

簡単です！

意識をお腹に

集中する時間を

作ることで

落ちにくいお肉が

落ちやすくなります。

今回は誰でもできる

簡単な方法を

３つご紹介します。

方法1、お腹に力を入れ

ゆっくり凹ませたり

元に戻すを繰り返す。

方法2、腸を揉む

イメージでおへそ周りを

一周強く揉む。

方法3、歩くときは

常にお腹に力を入れながら

を意識する。

1の方法は

30秒凹ませた状態を意識し

ゆっくり戻すことで

腹筋に負荷をかけ

引き締め効果を

促します。

2の方法は腸を刺激すること

で排便を促し内側から綺麗に

し痩せやすい体を作ります。

3の方法は常に力を入れる

ことで腹筋を鍛え、脂肪を

燃焼しやすくします。

自分に合った方法を

試してみるのが

長続きのコツです。

それでは

今少しだけ

意識をお腹に

向けてみましょう！

お腹に意識を向けると

自然と力が入りませんか？

気付いた時に

少しお腹に力を

入れることで

習慣づけることができ

ダイエットの成功へと

近づきます。

少しだけ今より

意識することで

お腹周りの悩みから

解放されるのです。

やらないのは

もったいないです！

意識すれば

行動もできます。

行動すれば

必ず痩せるのです。

逆も然りです。

意識しなければ

行動できず

行動できなければ

絶対に痩せるとは

できません。

夏までにも

絶対に間に合いません！

人に自慢できる

お腹を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。