【まだ間に合う！】短期間で二の腕のお肉を撃退！誰でもできるその方法とは？

こんにちは！

クロネコです！

今回は、自慢できる

二の腕をつくる方法

をご紹介します！

これから

半袖などの二の腕が

見える季節になり

夏に向けて

気にし始める

頃ですよね？

この方法を知れば

短期間に理想の二の腕を

手に入れることができます。

しかも超簡単で

続けやすいことも

特徴です！

逆に

知らずにそのままだと

夏のイベントに間に合わず

二の腕を気にして過ごす

夏になってしまうかも…！

そんなの嫌ですよね？

私はお腹周りが1番

気になっていて

二の腕のことはあまり

考えていませんでした。

しかしある日

従兄弟の結婚式で

ドレスを着たその時

ぷよぷよの二の腕が

袖からデデーンと

出ているのを見て

本当にショックでした。

可愛いドレスも台無しで

ストールで常に隠して

式に参加していました。

でもこういうのは

隠していても

気になるんですよね…。

写真撮るときも

腕をなるべく隠しながら

撮ったりして

全然式に集中できなかった

のを覚えています。

これでは、

腕を出す夏は

もっと大変だ！

そう思い、いろいろな

方法を試してみたところ

簡単に効果が出て

しかもキツくなく

続けやすい

オススメの方法を

見つけることができ

今では自信を持って

二の腕を出せるように

なりました。

本当にオススメなので

是非皆さんにも

知っていただきたいと

思います！

その方法とは

腕を後ろにあげて

バイバイ体操

これを実践することです。

腕を限界まで後ろに

あげるだけでも

キツイのですが

限界をキープすることに

よって二の腕に負荷をかけ

更にバイバイで

揺らすことにより脂肪を

燃焼させやすくします。

家事の間や隙間時間に

簡単に行うことが

できるので

面倒臭がりな人でも

続けられます！

行う時のポイントは

・肩甲骨を寄せるイメージで

限界まで腕を上げること

・足は肩幅くらい広げる

・１日30回バイバイする

ただそれだけです！

肩甲骨を意識して

腕を上げることで

軽い筋トレになり

二の腕を引き締め

足を適度に広げる

ことで正しい姿勢を

保ちます。

そして１日30回を

目安にしてください。

無理をして

続かなくなっては

意味がありません！

超簡単ですよね？

それでは

今すぐ

腕を後ろに伸ばして

みましょう！

普段あまり使わない

筋が伸びて

気持ちいいですよね！

リラックスしながら

行う方が継続しやすく

やる気が起きます。

心にゆとりを持って

ダイエットに

取り組みましょう。

このエクササイズを

することによって

短期間でそして

簡単に二の腕を細く

することができます。

更にただ細いだけではなく

引き締まった美しい腕に

生まれ変わります。

知っているのに

実践しないなんて

すごく損です！

夏は袖のない服や水着など

二の腕を露出する場面が

多くあります。

そんな時に、プヨプヨの

二の腕を晒して歩くなんて

嫌ですよね？

今始めれば夏までに

間に合うんです！

空いた時間で

自慢したくなる二の腕を

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。