【１日5分】1週間で結果が出せる！太ももに効果的なエクササイズとは？
こんにちは！
クロネコです！
今回は誰でもできる
太ももエクササイズを
ご紹介します。
太ももは
あまり露出しない
部分ですが
スキニーや体型の
出る服を着ると
気になりませんか？
あともう少し細ければ…
最近、脚に自信が
持てなくなった…
なんて思ったことが
あるなら、
是非参考に
してみてください！
この方法を試せば
太ももを気にせず
好きな服が着れて
自信を持って
見せたくなる脚に
なることができます。
オシャレを自由に
楽しめるのは
女の子にとって
人生を楽しむために
重要なポイントです！
逆に
今のままだと
服に選ばれ、
自分の好きな服が
自信を持って着られない…
なんて悲しいことに
なるかもしれません。
更に太くなったことを
他人に指摘されたら
嫌ですよね？
太ももが気になるせいで
オシャレの楽しみが
半減してしまうと考えたら
もったいない気が
しませんか？？
なぜそんなことが
いえるのかと言うと
私自身
そんな経験が
あるからです。
私はリバウンドして
お腹の次に太ももや
おしりに肉がつき
なんだかいつも履いている
スキニーがきついな？と
思った時には
もう手遅れでした。
私はスキニーや
タイトスカートなど
体型の出る服が
好きだったのですが
キツくて
履けなくなったり
履いても太ももが
太すぎてパツパツに…
それでも思ってるのは
自分だけと言い聞かせ
着て外に出てみたものの
周りの目が気になって
外出を楽しめませんでした。
更に、前にボタンが
付いているタイプの
タイトスカートを着た時
物を落とし拾おうと
したところ前のボタンが
吹き飛びました。
座った時に太ももが
パツパツすぎて耐えきれ
なかったのでしょう…
マンガのような展開に
自分でも驚いて
しまいました。
その話を笑いながら
友達に話していましたが
ついに笑えない
出来事が起こりました。
それは、その時
付き合っていた彼氏にも
太ももを摘まれ
冗談混じりに
あるじゃん！
と笑いながら
指摘されたのです。
本人は軽い冗談で
全然気にしてない
ようでしたが
同性に言われる
太った？という言葉より
異性に言われる言葉
しかもド直球な言葉が
精神的ダメージが大きく
それと同時に
思ったことは
もう好きな服は
着られない…！
なんとか
体型を隠す服を
集めないと…！
そう考えて
ダボっとした服や
少し大きめの服を
集め始めました。
そうしていくうちに
持っている服は
押入れの奥へ。
あれも着られない。
これも着られない。
好きな服ではなく
体型を隠せる服を選び
オシャレが全然
楽しくなくなりました。
女性なのだから
オシャレは
楽しみたいですよね？
私はこの方法で
1週間で結果を出し
今では再び
自分の好きな服が着られる
ようになりました！
好きな服が着られる。
選択肢が増える。
それだけで毎日の
服選びがすごく
楽しいです。
人生は、楽しんだ者勝ち！
スリムな脚を手に入れて
好きな服や今まで
手を出せなかった服を着て
おしゃれを楽しみましょう！
その方法とは
マッサージと
スクワットを
セットで行う
ことです！
これで早ければ
1週間で効果が
でてきます。
マッサージは血行を良くする
ことによって、セルライトを
除去する作用があります。
行う場合はお風呂の中や
お風呂上がりが効果的です。
マッサージだけでも
効果はありますが
スクワットもプラスで
行うと、より短期間で
痩せることができます。
スクワットは
筋力をつけ引き締める
効果があります。
また、太ももだけでなく
ヒップアップにも
効果があり一石二鳥です。
ただ、スクワットは
10回を目安に無理なく
行うことが大切です。
キツくて続かなくなっては
意味がありません。
ちなみに私は
マッサージは日常的に
行いながら、できる時だけ
スクワットをする
という自分に合わせた
メニューにしていました。
それでも1週間後には
-1センチ痩せることに
成功しています。
私が主にしていた
マッサージの方法とは
1、ヒザからモモの付け根に
向かって手の平を滑らせる
イメージでマッサージ
2、肉を摘んで揉み解した後
モモ全体を雑巾絞り。
前側、側面、裏側全て行う。
3、1と同じ要領で
下から上に向かって
優しくマッサージ。
これを行うことで
セルライトを除去
予防をしてくれて
理想の太ももに
仕上げてくれます。
それでは
今、少しだけ
太ももを摘んで
みてください！
自分のセルライト
見えましたか？
このボコボコを
無くしたいと
思いませんか？
ここまで読んだ皆さんは
方法を知っているはずです。
いつものお風呂に
マッサージを取り入れて
セルライト撃退しましょう！
これを除去できれば
これまで着れなかった
服に挑戦できますし
なにより自信に
繋がります。
このセルライトを
放置しておけば
どんどん増えて
今着ることのできている
スキニーやパンツが履けなく
なってしまうかも…。
服が着られなくなった
悲しみがわかるからこそ
これを読んでくれた
皆さんには絶対同じ想い
をしてほしくないです。
セルライトを除去して
理想の美脚になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
