面倒臭がりでもできる！ダイエットを成功に導く正しい目標設定の仕方

こんにちは！

クロネコです！

今回は、ダイエットを

成功させる為の目標設定の仕方

についてお伝えします。

目標設定の仕方を正しく

行うことによって短期間で

しっかり結果を出せますが

逆に、間違った目標設定を

してしまうことによって

体重が思うように落ちず

挫折するキッカケに

なってしまいます。

皆さんは

ダイエットする際

目標を立てて行動をして

挫折してしまった経験や

モチベーションの維持が

難しく感じたことは

ないでしょうか？？

私は、間違った目標の立て方を

してしまったせいで

挫折した経験が何度もあります。

例えば「毎日、運動する」

と目標を立てた時は

「絶対にやってやる！」

意気込んで、決めたものの

学校や仕事から帰宅して

いざ実践しようとすると

キツいことに気がつき

「今日は疲れてるし…」

「今時間ないし…」

などと理由をつけ

だんだん億劫になっていき

最後は挫折。

今度こそはと、次は

「カロリーを抑えた食生活にする」

という目標を立てました。

最初のうちは

うまくいっていましたが

食べたいものを

食べられないストレスは

想像以上にキツく

結局、また挫折。

思ったような結果は

得られませんでした。

モチベーションを

維持することが難しく

面倒臭くなって

投げ出してしまって

結果を出せずにいました。

しかし、そんな挫折を繰り返した

ダメな私でも

続けられた方法がありました。

継続できたことで

結果を出しやすくなり

しかもそれを

維持できるように

なったのです。

ダイエットで重要なのは

内容だけだはなく

続けられるかどうか。

こんな私でも

この方法で続けることができ

そして、成功しました。

私のように

なかなか継続できない方や

少しでも挫折した経験のある方は

この記事を読んで

是非実践してみてください。

正しい目標設定の方法を知る。

たったそれだけで

今までより楽に

そして確実に

結果を出せるようになります。

その正しい目標設定の方法とは

「3日単位」で

目標を立てること

です！

「毎日〇〇する」という目標ではなく

「３日間〇〇をやる」という

短期的な目標を設定する。

それだけで、ダイエットの

モチベーションを維持できる

ようになり

結果、ダイエットの成功へと

繋がっていく仕組みができます。

なぜ、３日単位なのか？

それは、３日坊主という

言葉もある通り

人の脳が新しいことを始める際

我慢できる期間は３日と

言われているからです。

例えば

勉強を毎日やるという

長期的な目標よりも

３日間勉強するという

具体的な期間が決まっていた方が

やる気が起こりませんか？

このように

人はゴールが近い方が行動に

移しやすい傾向にあります。

ダイエットも同じで

３日単位という

短期間の目標を設定し

それを繰り返していって

積み重ねていけば

習慣化することができるのです。

ただ、適当に目標設定しても

何も変わりません。

大事なのは

・自分の理想をイメージする

・再現性の高い目標を立てる

・出来た記録を残し、見直す

この３つを意識して

設定することです。

自分の理想を常に

イメージすることで

モチベーションを維持し

無理のない、できる範囲の

目標を立てることで

やる気を起こしやすくします。

出来たことを記録に残すことで

継続できたという

自信に繋がります。

もし設定した目標を実行して

続けられそうにないと感じたら

目標を見直し修正していきましょう。

これを繰り返す。

ただこれだけです！

３日間やってみて

飽きたら違う目標をたてる

こともできるので

モチベーションを下げることなく

維持することが可能となります。

超面倒臭がりの私でも

３日間という制限を設けただけで

続けることができ

最終的には習慣化に成功し

楽にダイエットを進めることが

できました！

たった３日間の目標を

設定するだけです。

今すぐ、

考えてみてください！

それだけで

挫折の苦労から

抜け出すことができます。

また明日、また今度と

先延ばしにしてしまうと

それだけ成功が

遠のいてしまいます。

方法を知っているのに

そんなのもったいないですよね？

早く始めれば始めただけ

成功に大きく近づくことが

可能なのです。

何度も挫折した私が

成功した方法だからこそ

自信を持ってオススメできます。

絶対に理想を叶えましょう！

応援しています。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。