【〇〇禁止？】絶対にやってはいけないダイエットの禁止事項！

こんにちは！

クロネコです！

今回は、ダイエット時の

絶対にやってはいけない

禁止事項について紹介します！

これを知ることによって

リバウンドしにくい体質に

なることができます。

知らないまま続けてしまうと

リバウンドだけでなく

健康面でも影響がでてきて

しまいます。

ダイエットをして

身体を壊してしまっては

成功とは言えません。

仮に痩せたとしても

それ以上に失うものが

多くなってしまいす。

なぜ、そんなことが

言えるのか？

それは私が実際に

失敗したことがある

からです。

ダイエットを始めた時

一番はじめに行ったのが

食べる量を減らすこと。

他にもカロリー制限

〇〇抜きダイエット

断食など

様々な方法を

試しました。

しかし、食へのストレスや

量を極端に減らしたことでの

胃の収縮

最後は栄養失調寸前まで

陥り、心も体もボロボロに。

食に極端に制限をかけたことで

運動する体力も

なくなっただけでなく

肌の調子や

顔色も悪くなり

気分も落ち込み

良いことなんて

ひとつもありませんでした。

もちろん、体重は

多少減っていましたが

得たものより

失ったものの方が多く

とても後悔しました。

皆さんの中にも

食事に関する制限や

過度な運動などをして

身体や肌などに

良くない影響が

出てしまったことのある方が

いると思います。

身体がおかしくなってから

気づいても遅いです。

悪くなったところを

元に戻すまでに

とても苦労するだけでなく

ダイエットに使える

はずだった時間を

無駄にしてしまいます。

実際に

私は小さくなった胃を戻して

元の量を食べられるまでに

約半年かかりました。

元に戻すのは、かなり

しんどかったです…。

またこの半年があれば

もっと早く痩せられたのにと

今でも思うことがあります。

美味しいご飯を食べたり

いろんなところへ

出かけたり…

健康であれば何の

気兼ねもなく人生を

楽しむことができます。

なので皆さんには

後悔する前に

正しい知識をつけてから

健康的にダイエットを

することをオススメします。

私はこれを意識してから

栄養失調から脱却でき

健康状態も良くなりました。

この記事を読んで

是非、今後の

参考にしてください。

それは

〇〇過ぎない

を意識すること

です！

どういうこと？

と思った方。

大きく分けて

3点あります。

・我慢や無理をし過ぎない

・食事制限し過ぎない

・急に痩せ過ぎない

当たり前すぎますよね？

ダイエット中は

この当たり前が

なかなかできないのです。

人は「痩せなきゃ！」と

思えば思うほど

我慢や無理をしてしまうし

食事からも無意識に

遠ざかってしまいがちです。

なのでまずは

今すぐ、

我慢を辞めて

ください！

辛い、しんどいと

思ってることが

あったら

思い切って

辞めちゃいましょう！

しんどいと思う事を

続けることは

難しいですよね。

自分に

何が向いているのか

何が向いていないのか

一度、辞めてみることで

見えてくることが

あります。

もちろん

ダイエットでは多少の

制限が必要ですが

それよりも

我慢や無理をした

ことによって

健康面や精神面で

被害が出てしまっては

意味がありませんし

何より継続が

できなければ

失敗や挫折に繋がって

しまうからです。

何事も、過度に

やりすぎない。

実はこれが

大事なのです。

いかがでしたか？

過去に少しでも

継続できなくて

失敗したことがある方は

是非この方法を

試してみてください。

そうすれば

今までより楽に

痩せることが

できるはずです。

理想の未来に向けて

頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。