【カロリーは無視！】本当にダイエットに効果のある食材とは？

こんにちは！

クロネコです！

皆さんはカロリーの低い

食べ物がダイエットに最適な

食材だと思っていませんか？

実はそれ

大きな間違いなんです！

今回はダイエットに

本当に効果がある食材とは

何かをご紹介します。

効果がある食材を

正しく食べることにより

美容や便秘改善など

ダイエットだけではなく

様々な面で効果が出て

痩せながら綺麗に

なることができます。

逆に

効果がない食材を

間違った食べ方することで

良い効果と全く逆の

悪い効果が出てしまう

可能性があります。

私も必死に

ダイエットを

していた頃

「カロリーの低いもの」

を食べる努力を

していました。

その頃は確か

春雨や寒天

ゼリーなど

毎日毎日飽きもせず

食べていたと思います。

もともと濃い味が好み

でしたが

味が濃い＝カロリー高い

味が薄い＝カロリー低い

と思っていて

薄味のものを選び

食べていました。

何の問題もないのでは？

そう思った方も

いると思います。

しかし、これは

大いに間違った

食べ方だったのです！

私はこの食べ方

＋基本食べない

を続けていたため

肌も髪もボロボロ。

体調も常に悪くなり

最後は

栄養失調の症状に

悩まされること

になりました。

また栄養失調を

改善しようとした時

薄味のものを

それまで我慢して

食べていたせいか

濃い味のものや

食べられなかったものを

これでもかと食べてしまい

結果、リバウンドを

してしまいました。

思えば、過去に

リバウンドした時も

同じような失敗を

していたように思います。

真っ先に手を出しやすい

ダイエットだからこそ

ちゃんとした正しい

知識が必要なのだと

考えさせられました。

これを読んでくれている

皆さんには、同じ失敗を

して欲しくありません。

これを試せば

カロリーを気にすることなく

楽にダイエットできます。

無理をする必要なんて

ないんです！

なのでこの記事を

是非参考にして

失敗を回避して

くださいね！

正しい食材の

正しい食べ方。

それはズバリ

できるだけ

生の食材を選んで

食べること

です！

例えば

魚介類、野菜、海藻類など

自然のものがそうです。

できるだけ加工食品は

避けましょう。

私の食べ続けていた

「春雨」は

カロリーは低いけど

糖質は高い

ダイエット的には

あまり良い食材では

なかったのです。

このように加工品には

一見カロリーが低くても

糖質の高いものが

多いのです。

しかし、ただ生の食材を

食べるだけでは

何の意味もありません。

食べ方も重要です。

それは

・偏り過ぎない

・寝る3時間前までに食べる

・糖質を意識する

この3点です。

１つの食材や

特定の食材にこだわり

そればかり食べてしまうと

栄養も偏り健康的にも

ダイエット的にも

良くありません。

また、寝るまでの

時間を3時間空けずに

すぐ食べて寝てしまうと

太りやすい体質に

なってしまいます。

そしてここが1番

重要です！

食べる食材は

カロリーではなく

糖質を見ましょう。

糖質に気をつけることで

より太りにくい体に

作り変えます。

簡単ですよね？

では

今すぐ

カロリーを気にする

ことを辞めましょう！

カロリーを気にすると

食べてはいけない

と思い込みがちです。

カロリーではなく

しっかりと栄養に

気をつけながら

ダイエットを行うことで

健康的に痩せることが

できるだけではなく

リバウンドのしにくい

維持しやすい体を

手に入れることができます。

逆に

無理な食事制限は

体を壊す原因となる

だけではなく

リバウンドしやすい

体質を作ってしまう

ことになります。

食事が体を作る。

その意識を持って

健康的にダイエットを

していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！